Vou ensinar umas dicas para você eliminar aqueles centímetros indesejados de sua barriga, mas lembre-se você não irá ficar com uma barriga de tanquinho, mas vai amenizar bastante esse incomodo e melhorar o visual.
Com uma alimentação adequada você conseguirá ótimos resultados em uma semana, essa dieta não irá causar perigo a sua saúde, pois você fará uma alimentação saudável.
Cardápio do dia:
Café da manhã
Comer uma fruta ou beber um copo de 250 ml de iogurte.
Antes do almoço:
comer uma fruta, caso sentir fome, de preferência um mamão, que ajudará soltar o intestino.
Hora do almoço:
Não exagerar no arroz, colocar uma colher e recheia o prato de salada ou legumes, se escolher algum tipo de carne, escolher frango grelhado.
Café da tarde:
Uma taça de salada de fruta com granola ou uma tigela pequena de açaí com uma fruta, ou pedaço de abacaxi ou escolher algum frutos vermelhos, ficará ao seu critério.
Jantar:
Um pedaço de peixe ou peito de frango grelhado
Uma sopa com cenoura com brócolis cosidos não exagerar na quantidade, ou salada de alface com tomate, uvas passas e temperar com azeite extra virgem e evitar o máximo o sal que fará você reter líquidos.
Ceia:
Chá verde gelado com 10 morangos.
Mas lembre-se beber água no mínimo 2 litros por dia para limpar seu organismo das impurezas.
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