Os gases intestinais estão entre os problemas mais comuns de saúde, e pode afetar os bebês até os idosos, ninguém está livre deles, mas isso ocorre em pessoas que sofrem com intestino preso, isso acontece porque os alimentos começam a fermentar e com as sobras da digestão é bastante lenta e demoram a ser eliminadas, assim acabam formando os gases.
Mas para resolver este incomodo, é preciso mudar a alimentação, e deve incluir mais fibras e beber bastante água na sua dieta. Mas é importante ter cautela, porque as frutas e vegetais crus podem aumentar a produção de gases, piorando assim o problema. Nesse caso isso acaba sendo constrangedor ou mesmo causando algum tipo de desconforto, estufamento ou inchaço na barriga, o melhor a fazer é procurar a ajuda de um gastroenterologista ou de um nutricionista que vão saber indicar o melhor para aliviar o problema de gases.
Aprenda como se prevenir dos gases intestinais.
1º- Inclua em sua refeição, pelo menos 30gr de fibras por dia.
2º- Beba bastante água, ela ajuda a melhorar o trânsito intestinal e assim diminuindo a prisão de ventre.
3º- Evitar ficar sentado após as refeições e não permaneça sentado por muitas horas seguidas. Isso atrapalha a movimentação, por isso é recomendado fazer caminhada para ajudar na digestão e evitar o acumulo de gases.
Mas para resolver este incomodo, é preciso mudar a alimentação, e deve incluir mais fibras e beber bastante água na sua dieta. Mas é importante ter cautela, porque as frutas e vegetais crus podem aumentar a produção de gases, piorando assim o problema. Nesse caso isso acaba sendo constrangedor ou mesmo causando algum tipo de desconforto, estufamento ou inchaço na barriga, o melhor a fazer é procurar a ajuda de um gastroenterologista ou de um nutricionista que vão saber indicar o melhor para aliviar o problema de gases.
Aprenda como se prevenir dos gases intestinais.
1º- Inclua em sua refeição, pelo menos 30gr de fibras por dia.
2º- Beba bastante água, ela ajuda a melhorar o trânsito intestinal e assim diminuindo a prisão de ventre.
3º- Evitar ficar sentado após as refeições e não permaneça sentado por muitas horas seguidas. Isso atrapalha a movimentação, por isso é recomendado fazer caminhada para ajudar na digestão e evitar o acumulo de gases.
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