Como aliviar o inchaço das pernas com massagem

As pernas são uma das partes do corpo que precisa de cuidados, não é somente com depilação e hidratação. Essa região do corpo  sofre muito com problemas de circulação que são os inchaços e dores, por isso é necessário prevenir com algumas soluções como:
- Massagens terapêuticas
- Drenagem linfáticas
- Deixar às pernas erguidas

A massagem ajuda a estimular a circulação e conseqüentemente fazem as pernas desinchar. É recomendado para pessoas que ficam muito tempo em uma determinada posição por um longo tempo.
Para poder realizar uma massagem é necessário o uso de um óleo essencial, começa com uma massagem com movimentos suaves e sem muita pressão, e com as pernas um pouco elevada para ajudar a ativar a circulação.

Deve utilizar as palmas das mãos, e com a o auxilio do polegar e o indicador, apertando e com movimento em zig zag, mas deve realizar a massagem levemente para não causar algum tipo de lesão

O importante para ter um melhor resultado, a massagem seja feita começando pelo pé e vai até a virilha, quando estiver na parte da virilha, deve usar as pontas dos dedos e fazer uma massagem em movimentos circulares, essa é a região que se localiza os vasos linfáticos, que devem ser estimulados para poder drenarem a retenção de líquidos e assim aliviando as pernas do incomodo do inchaço.