Como eliminar os inchaços e dores nas pernas.

Depois de um dia de trabalho as pernas parecem que estão o dobro do peso e com dores que incomodam bastante, mas por que isso ocorre?
As pernas sofrem com isso porque os líquidos não são eliminados corretamente e acumulam produzindo, inchaço, cansaço, formigamento e peso.

Como evitar que aconteça essa sensação de peso nas pernas:
Primeira coisa a se fazer é diminuir o sal, ele ajuda a reter líquidos, beber aproximadamente 2 litros de água diariamente, fazer caminhada uma hora por dia, consumir verduras e frutas. As melhores hortaliças para ajudar a melhorar o desconforto das pernas são alface, aipo, espinafre, pepino, alcachofra, abóboras e alho poro, elas possuem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos.
Para ajudar a aliviar os formigamentos e o cansaço pode optar pelos géis refrescantes e relaxantes e ao final de um dia cansativo de trabalho, ao chegar a casa, colocar as pernas para o alto por alguns minutos. Existem meias de nylon, aquelas meias de compressão que também ajuda a desinchar as pernas, melhorando assim o desconforto, inchaço e dores das pernas.