Alimentos importantes para a saúde dos cabelos

Para ter cabelos saudáveis é necessário modificar a sua alimentação e começar a consumir alimentos ricos em proteínas.
Não é só o corpo que precisa estar bem alimentados os cabelos também precisam de vitaminas para ter força, brilho e saúde. 60% a 90% da estrutura do cabelo são de proteínas, por isso é importante saber o que comer.

Os alimentos que podem melhorar a aparência dos fios são: 
- Leite
- Ovos
- Frango
- Peixe
- Carne vermelha

Consumindo diariamente alguns desses alimentos o seu cabelo voltará a ter saúde. Mas não é só de proteínas vive o cabelo, é necessário acrescentar os lipídios e carboidratos que também fazem parte da composição dos fios.
Agora para quem deseja ter cabelos compridos, é necessário ingerir muito cobre, então abuse das nozes, castanhas e ostras. Assim o cabelo terá força para crescer forte e bonito.