Estudos comprovaram que comer uma banana por dia pode evitar a ida ao médico. A banana pode ser utilizada como tratamento, em dietas alimentares, além de ser uma fruta gostosa e possuir várias propriedades, ela também é capaz de acabar com a depressão sendo assim antidepressiva. O responsável por isso é o alto teor de triptofano.
Isso ocorre porque este aminoácido quando chega pela primeira vez ao cérebro, induz a produção de serotonina, assim reduzir a sensação de dor ou vazio e conseqüentemente aumenta a sensação de bem estar.
Por isso é recomendado consumir uma banana diariamente, pois a fruta aumentaria significativamente o animo, aliviando os sintomas da depressão.
Os estudos também comprovaram outras qualidades da banana.
Ela é rica em vitaminas A, C, K e B6, ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, afastando assim as doenças como o diabetes.
A depressão está diretamente ligada à alimentação, por isso é aconselhável fazer uma dieta balanceada, rica em banana, e ômega3 e outras fontes ricas em triptofano como o abacate.
Uma dieta balanceada e aliada ao acompanhamento de um médico psicólogo pode ser uma prevenção e conseguir a cura da doença.
Para uma pessoa sair da depressão e não voltar mais, é necessário praticar um tipo de exercício físico ou espore para distrair a mente, pois assim ela não terá tempo de pensar em coisas negativas e conseguir viver uma vida mais feliz.
Isso ocorre porque este aminoácido quando chega pela primeira vez ao cérebro, induz a produção de serotonina, assim reduzir a sensação de dor ou vazio e conseqüentemente aumenta a sensação de bem estar.
Por isso é recomendado consumir uma banana diariamente, pois a fruta aumentaria significativamente o animo, aliviando os sintomas da depressão.
Os estudos também comprovaram outras qualidades da banana.
Ela é rica em vitaminas A, C, K e B6, ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, afastando assim as doenças como o diabetes.
A depressão está diretamente ligada à alimentação, por isso é aconselhável fazer uma dieta balanceada, rica em banana, e ômega3 e outras fontes ricas em triptofano como o abacate.
Uma dieta balanceada e aliada ao acompanhamento de um médico psicólogo pode ser uma prevenção e conseguir a cura da doença.
Para uma pessoa sair da depressão e não voltar mais, é necessário praticar um tipo de exercício físico ou espore para distrair a mente, pois assim ela não terá tempo de pensar em coisas negativas e conseguir viver uma vida mais feliz.
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