Existem alguns alimentos que devem fazer parte da refeição de uma mulher para ajudar a manter uma silhueta mais bonita sem aquelas deformações indesejada, mas devem ser consumidas em certa quantidade e sem exagerar. Isso pode ajudar a combater a celulite.
Os alimentos que uma mulher deve acrescentar em sua alimentação são:
- Arroz
- farinha integral
- mandioca
- batata
Mas lembre-se que a quantidade é muito importante, por isso é aconselhável comer em média de 6 a 12 colheres (sopa) por dia.
Estes alimentos são importantes porque fornecem mais energia ao corpo.
As frutas também devem ser acrescentadas na alimentação, por ser ricas em vitaminas e fibras que ajudam no funcionamento do intestino. É recomendado consumir pelo menos de 2 a 4 frutas diariamente.
Os legumes e verduras, além de constar as fibras e vitaminas, eles também possuem os sais minerais. É necessário colocar a mesa diariamente de 5 a 6 porções destes alimentos.
O cálcio é essencial para a boa formação dos ossos e é encontrado em leite e seus derivados.
As carnes e leguminosas são importantes para a construção dos tecidos, pois tem bastante ferro e proteínas.
A guerra à celulite terá efeito unindo estes alimentos em suas refeições.
A alguns alimentos, entretanto, que precisam ser evitados, ou excluídos, como os óleos, gorduras e açúcares. Eles são os causadores do aparecimento da celulite, além de não fazer bem para a saúde em geral.
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