O alongamento pode ser feito em qualquer ambiente e em qualquer hora, em especial quando uma pessoa está trabalhando muito, se está com estresse elevado ou se é uma pessoa bastante nervosa e principalmente quem pratica exercícios físicos.
É necessário arrumar um tempo para esticar os músculos, pois o alongamento ajuda a relaxar e também ajuda a ter um sono mais tranqüilo.
Antes de começar a fazer ginástica, o alongamento é indispensável. Ele é responsável por favorecer o estiramento dos músculos e depois dos exercícios físicos ele ajuda no descongestionamento da tensão muscular.
Mas não é somente na ginástica que o alongamento deve ser feito. Ao acordar, na hora de se espreguiçar automaticamente já está realizando um alongamento. Alias, pode ser realizado o alongamento ainda na cama ou até debaixo do chuveiro, na hora do banho matinal. Assim você começa o dia mais disposto e de bem com a vida.
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